作为产后妈妈的女神们，

除了心心念念想着瘦身外，

还有一件非常重要的事情

需要你特别关注

那就是盆底肌

前天已经和大家伙分享了

关于盆底肌相关内容，

但今天还是要和你们再啰嗦几句

盆底肌的重要性

在怀孕过程中，需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，所以盆底肌肉便在持续的受压中逐渐松弛。

盆底肌就像一张吊床，试想如果这张吊床塌下了，那小蝌蚪视频黄腹部和盆腔脏器的支撑，就得用到腰肌了，所以如果产后出现了腰酸背痛的情况，可以去排查看是不是盆底肌受损导致的。除了腰肌受损，腹部会容易堆积赘肉、臀部肌肉也会下垂，造成产后体型变形。

 （图片来源于网络）

如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果，而且还会影响到夫妻之间的性生活。所以，产后修复盆底尤其重要！

小蝌蚪视频黄母婴盆底肌康复流程

小蝌蚪视频黄的人员资质

小蝌蚪视频黄母婴所有的工作人员都是经过国家小蝌蚪免费视频培训，持国家小蝌蚪免费视频资格证书，同时具有丰富的经验，团队的产康师、护士服务过多位妈妈，有丰富的处理及解决问题的能力。

盆底肌疗程

建议妈妈产后进行3-5个疗程，最好在黄金时期（即半年）内进行康复疗程，在产后2年内最好每半年定时做一个疗程，同时配合凯格尔运动。

凯格尔运动能够有效地锻炼盆底肌，增强盆底肌的收缩能力。但有的女性觉得每天做凯格尔锻炼很是麻烦，其实方法很简单。

像收缩肛的动作，只需要两步，收缩、放松肛门即可，每次做50个，不受地域、时间的限制，在追剧、等公交或地铁时都可以锻炼。而且盆底肌就像小蝌蚪视频黄锻炼外部肌肉一样，要长期锻炼肌肉才会有力量、弹性，所以妈妈们要赶在黄金期前及早安排、及早预约，享受你的“性”福生活！